AIの基本の使い方｜登録したら「何に使うか」を決めて、設定と「考える力」を整えよう（ChatGPT・Claude・Gemini）

1. まず「何に使うか」を決める

おすすめの設定が使い方でちがいます。自分に近いものを押してみてください。

いくつ当てはまっても大丈夫です。迷ったら「なんとなく」から始めましょう。

2. 設定の場所と「考える力」

どのAIにも、同じ4つの設定があります。使うAIの名前を押すと開きます。「メモリ」は、AIが自分のことを覚えてくれる機能です。

ChatGPT の設定

• 自分のことを伝える：設定 → パーソナライズ →「カスタム指示」（＝いつもこう答えて、という欄）
• 覚えてもらう：設定 → パーソナライズ →「メモリ」
• 学習に使わせない（＝AIの勉強材料にされない）：設定 → データコントロール →「すべての人のためにモデルを改善する」をオフ
• 記録に残さない：「一時チャット」

Claude の設定

• 自分のことを伝える：設定 →「Claudeの指示」
• 覚えてもらう：設定 →「メモリ」（最初からオン）
• 学習に使わせない：設定 → プライバシー →「AIモデルの改善を支援する」をオフ
• 記録に残さない：「シークレットチャット」（おばけのアイコン）

Gemini の設定

• 自分のことを伝える：「Gem」（＝自分用のAI）を作る／「保存された情報」
• 覚えてもらう：「パーソナル インテリジェンス」→「メモリー」
• 学習に使わせない：「アクティビティの保存」をオフ
• 記録に残さない：「一時的なチャット」

2026年10月時点。名前や場所は、アプリの更新でよく変わります。

次が、いちばん大事なところです。AIには答える前にじっくり考えるモードがあり、ていねいな答えになって、まちがいも減るといわれます（なくなりはしません）。

ボタンの名前は、有料と無料で見え方がちがいます。以下は有料プランの画面です。

• ChatGPT：入力欄の右はしのボタン。「パワー」のつまみで考える量を選びます（いちばん右が「Pro」）
• Claude：入力欄の下、右側のモデル名（モデル＝AIの頭の種類）。「エフォート」（＝考える深さ）を低〜最大から選びます。おすすめは「中」
• Gemini：入力欄の中の、モデル名のボタン。上でモデル、下で考える深さを選びます

パソコンの画面で確かめました（2026年10月10日）。タブレットやスマホでは、場所が少しちがいます。

無料プランの場合

• ChatGPT：入力欄の右にある「思考」（脳のマーク）のボタン。ログインしていないときは出てきません
• Claude・Gemini：選べるモデルが少なめです（公式の説明より）

出典：OpenAI「ChatGPT の GPT-6 とその他のモデル」、Claude ヘルプ（モデル・努力レベル・思考設定）、Gemini アプリ ヘルプ

3. 3つのAIの特徴

• ChatGPT（OpenAI）：何でも幅広く。画像づくりも。無料版は会話の回数に上限なし。有料は Go 月1,400円／Plus 月3,000円
• Claude（Anthropic）：長い文章を読む・書く。無料版は5時間ごとに戻る枠。有料は Pro 月20ドル（税抜）
• Gemini（Google）：Gmail・マップ・YouTubeなど、Googleのサービスとつながる。無料版は5時間ごとに戻る枠。有料は Google AI Plus 月725円／Google AI Pro 月2,900円

どれがいちばん、ということはありません。自分の使い方に合うものを選びましょう。有料版は「AIの有料版を1か月試してみる」へ。

4. 同じ質問でも、答えは毎回変わる

AIの答えは毎回少しずつ変わります。同じ質問を3つのAIにしてみました。

AI	返ってきた答え
ChatGPT（1回目）	雨宿りに、あたたかいお茶を一杯どうぞ。
ChatGPT（2回目・新しい会話で同じ質問）	雨音を聞きながら、お茶でほっとひと息。
Claude	雨の日は、お湯が沸く音までごちそうです。
Gemini	雨の日は、お気に入りの一杯と静かな読書時間を。

2026年10月10日、オトスマの有料プランで試した結果です。ChatGPTは「Pro」、Claudeは「Opus 5.5・超高」、Geminiは最初のままの「Flash-Lite・安値」でした。あなたの画面では、またちがう答えになります。

5. 入れてはいけない情報と、データの扱い

• お客さま・家族・友だちの名前、電話番号、住所は入れない
• パスワード、カードの番号、マイナンバーは、どんなときも入れない
• お店の大事な資料を入れるときは、「学習に使わせない」設定にしておく

	学習に使う設定をオフにすると
ChatGPT	新しい会話は学習に使われない。ただし、答えに👍👎の評価を送ると、その会話は学習に使われることがある
Claude	新しい会話は学習に使われない。オンのときは最大5年、オフのときは30日保存
Gemini	学習には使われないが、72時間はアカウントに残る。人が確認した会話は最長3年残る

出典：OpenAI「ChatGPT のデータ管理」、Claude プライバシーセンター、Gemini アプリのプライバシー ハブ

よくあるご質問

画面が英語になってしまいます

設定で表示の言葉を日本語にできます。答えが英語になるときは、「カスタム指示」「Claudeの指示」に「日本語で答えてください」と書いておくと安心です。

AIの答えは、そのまま信じていいですか？

AIはまちがえることがあります。お金・体・法律・日付など、大事なことは公式のページや専門家で確かめましょう。

次の一歩

• 今日やること…上の「何に使うか」から1つ選んで、「最初の一言の例」をそのまま送ってみる
• あわせて読む…AIへの頼み方、4つのコツ／AIチラシ、簡単に作りすぎていませんか？

一人でやらなくても大丈夫です

「設定の画面が見つからない」「どのAIを選べばいい？」。困っている画面の写真をLINEで送っていただければ、一緒に確かめます。

2026年10月に内容を新しくしました。