スマホで動画をきれいに撮る基本。4Kでなくて大丈夫、ゆれない持ち方と4つのコツ

損しない：4Kで撮らなくて大丈夫です

「4K」は、とても細かく写る画質（＝きめの細かさ）のことです。ふだん使いなら、ひとつ下の「フルHD」（1080p）で十分きれいです。

4Kで撮ると、同じ1分でもフルHDの約3倍〜6倍の場所を使います。いっぱいになると、写真が撮れない、アプリが動かない、アップデート（＝新しい版への更新）ができない、と困ります。LINEで送ると小さくなって届くので、4Kにしても家族には違いがほとんど分かりません。

あなたはどっち？　フルHDにする方法

• りんごのマークのスマホ → iPhoneの方法
• それ以外のスマホ → Androidの方法

iPhoneの方

1. ホーム画面の「設定」（歯車の絵）を押す
2. 下のほうの「カメラ」を押す
3. 「ビデオ撮影」を押す
4. 「1080p HD/30 fps」を押して、チェック（✓）をつける

撮る前に、カメラの画面の上に出る小さな文字が「HD」になっているかを見るくせをつけると安心です。

Androidの方

カメラを開いて、歯車の絵（設定）を押し、「動画サイズ」「ビデオの解像度」などから「FHD」か「1080p」を選びます。名前や場所は機種によってちがうので、分からないときは近くの人やお店で聞いてみてください。

困らない：動画をきれいに撮る、4つのコツ

1. 縦にして、両手で持つ

片手で持つと、押した瞬間や歩いたときに大きくゆれます。スマホの両はしを、両手で包むように持ちましょう。指がレンズ（スマホの裏の丸いガラス）にかからないように気をつけます。

LINEで送る、スマホで見返すなら縦。テレビで大きく見るなら横です。迷ったら縦で大丈夫です。横で撮ってしまった動画も、そのまま使えます。

2. わきをしめる

ひじを体につけてわきをしめると、腕がぶれにくくなります。壁や柱にもたれる、机やひざにひじを置くと、ほとんどゆれません。発表会のように長く撮るときは、座るのがおすすめです。

3. ズームより、近づく

指で画面を広げるズームは、使うほど画質があらくなり、ゆれも大きく見えます。自分が一歩近づくのがいちばんです。近づけない舞台などは、ズームを少しだけにして、ひじをしっかり固定します。くわしくはズームで形が変わるの記事も見てください。

4. 押したら、2秒待つ

赤い丸（録画ボタン）を押した瞬間は、指の力でスマホがゆれます。押したら、心の中で「いち、に」と数えてから撮りたいものを映します。終わるときも、撮り終わってから2秒待ってボタンを押します。前後に余りがあると、あとで切るのも楽です。

もっときれいに撮る、あと4つ

やること	なぜ
レンズをふく	白っぽくかすむのは、ほとんど指のあぶら
明るいほうを背にしない	窓や太陽を後ろにすると、顔がまっ暗になる
動かすなら、ゆっくり	「いち、に、さん」と数えるくらいの速さで
1本は短く	30秒〜1分で区切ると、見返しやすく送りやすい

撮る前に、確かめる3つ

• 空きがあるか…「設定」→「一般」→「iPhoneストレージ」（Androidは「設定」→「ストレージ」）で、数GB以上あるか。ストレージ（＝スマホの中の、写真や動画をしまう場所）のことです
• 電池は半分以上あるか…動画は電池をたくさん使います
• 「HD」になっているか…4Kなら、上の方法でフルHDに

場面ごとのコツ

• 発表会・運動会…はじまる前に、ひじを置ける座る場所を決める。お目当ての子が出るところだけ、1〜2分ずつ撮る
• 旅行の景色…動かさずに5秒止めて撮るだけで、見ごたえが出る。回すなら、ゆっくり1回だけ
• 花・料理…窓の光が横から当たる場所で、近づいて10秒くらい
• 孫やペット…しゃがんで、相手の目の高さで撮ると、表情が伝わる
• 暗い場所…できるだけ明るいほうへ。スマホのライトを使うなら、少しはなれて

よくある質問

Q. 撮っている途中で電話がかかってきたら？
多くのスマホは、そこで録画が止まり、それまでの分は保存されます。大事な場面では、先に「機内モード」にしておくと安心です。終わったら元に戻しましょう。

Q. 撮った動画が見つかりません。
「写真」（Androidは「フォト」）を開いて、いちばん下（新しいほう）を見てください。「ビデオ」や「動画」でしぼりこむこともできます。

Q. 「ストレージがいっぱい」と出たら？
まず、同じような動画や失敗した動画を消します。消したものは「最近削除した項目」に30日ほど残るので、そこからも消すと空きが増えます。迷う動画は、先にGoogleフォトに預けてから整理しましょう。iPhoneだけの方は、iCloudでも同じことができます。「消す前に預ける」と覚えておくと、あとで困りません。

つながる：撮った動画を、家族に送る

撮った動画は、LINEでそのまま送れます。送る前にいらない前後を切っておくと、見る人にもやさしく、送るのも速くなります。

前後を切る（iPhoneの「写真」）

1. 「写真」で動画を開き、右上の「編集」を押す
2. 下に並んだ動画の帯の、左右のはしを内側へ動かす
3. 右下（または上）の「完了」を押し、「ビデオを保存」か「新規クリップとして保存」を選ぶ

Androidは、Googleフォトで動画を開いて「編集」を押すと、同じように切れます。

LINEで送るときのコツ

• 長い動画は、1〜2分ずつに分ける…長すぎると送れないことがあります
• Wi-Fiのあるところで送る…動画はギガ（通信量）をたくさん使います
• 残したい動画は、アルバムやクラウド（＝ネット上の預かり場所）にも…トークの動画は、あとで見られなくなることがあります

楽しむ：動画を、もっと楽しむ

• 「思い出」を見返す…iPhoneの「写真」の「メモリー」、Googleフォトの「思い出」は、写真と動画を自動で短い映像にまとめてくれます
• 季節ごとに1本…「春の庭」「孫の運動会」など、テーマを決めて撮ると楽しくなります
• インスタに載せるとき…顔や名前、家の場所が分からないように。インスタを安心して楽しむ設定もどうぞ

編集アプリは、無理に使わなくて大丈夫です。「ゆれない・短い・明るい」の3つがそろえば、それだけで十分いい動画です。

結果：できたか、確かめる

• 動画の設定を、フルHD（1080p）にした
• 両手で持って、わきをしめて撮れた
• 押したあと2秒待って、終わりも2秒待てた
• 前後を切って、家族にLINEで送れた

次の一歩

• 今日やること…「設定」→「カメラ」→「ビデオ撮影」を開いて、HD（1080p）になっているか確かめる
• あわせて読む…スマホの写真、この4つで変わる／スマホの文字を見やすくする

動画をよく撮るご家族やお友だちがいたら、この記事をLINEで送ってあげてください。

一人でやらなくても大丈夫です

設定の変え方や、動画の前後の切り方は、となりで一緒にやると安心です。ご自分のスマホを持ってきてください。LINEで画面の写真を送っていただくだけでも大丈夫です。袋井市の外へうかがう場合は、交通費をいただきます。初回のご相談は無料です。

参考にした情報：iPhoneの「設定」→「カメラ」→「ビデオ撮影」に表示される1分あたりの目安（1080p HD/30 fps 約60MB、4K/30 fps 約170MB、4K/60 fps 約400MB）（最終確認：2026年9月）。機種やiOSの版で変わります。